உடற்பயிற்சியின் போது, ​​முழு உடல் தசைகளும் சுருங்குகின்றன, இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் வேகமடைகிறது, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் வியர்வையின் அளவு தினசரி செயல்பாடுகளை விட அதிகமாக உள்ளது. எனவே, உடற்பயிற்சியின் போது வியர்வை வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குவதற்கு சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் வேகமான துணிகள் கொண்ட விளையாட்டு ஆடைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஸ்பான்டெக்ஸ் போன்ற மீள் கூறுகளைக் கொண்ட விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் முக்கியம். ஏனென்றால், எந்த வகையான விளையாட்டுகளாக இருந்தாலும், தினசரி வேலை மற்றும் வாழ்க்கையை விட செயல்பாடுகளின் வரம்பு மிகவும் பெரியது, எனவே ஆடை விரிவாக்கத்திற்கான தேவைகளும் அதிகமாக உள்ளன.
யோகா நடவடிக்கைகளுக்கு தனிப்பட்ட ஆடைகளை அணியுங்கள்.

யோகா நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும்போது தனிப்பட்ட ஆடைகளை அணிவது சிறந்தது. ஏனெனில் யோகா நடவடிக்கைகளின் போது, ​​உடலின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கான துல்லியமான தேவைகள் ஒப்பீட்டளவில் தெளிவாக இருக்கும். மாணவர்களின் அசைவுகள் சரியாக உள்ளதா என்பதைப் பார்க்கவும், சரியான நேரத்தில் தவறான தோரணையை சரிசெய்யவும் பயிற்சியாளருக்கு நெருக்கமான ஆடைகளை அணிவது உதவியாக இருக்கும்.

சில நண்பர்கள் தூய பருத்தி ஆடைகள் வியர்வையை உறிஞ்சும் வலுவான திறனைக் கொண்டிருப்பதாகவும், உடற்தகுதிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்றும் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், தூய பருத்தி ஆடைகள் வியர்வையை உறிஞ்சும் வலுவான திறனைக் கொண்டிருந்தாலும், மெதுவான வியர்வையின் தீமையும் உள்ளது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய சுத்தமான பருத்தி ஆடைகளை அணிந்தால், வியர்வையை உறிஞ்சிய சுத்தமான பருத்தி ஆடைகள் மனித உடலுக்கு சளி பிடிக்கும் வாய்ப்பை எளிதில் கொண்டு வரும். எனவே, உடற்தகுதிக்காக சுத்தமான பருத்தி ஆடைகளை அணிய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.